Imagen cortesía de OTH

La oración es una relación; la mitad el trabajo me toca a mí. Sí quiero transformarme, pero ni siquiera me molesto en expresar hacia dónde me dirijo exactamente, ¿cómo puede llegar a suceder? La mitad del beneficio de la oración está en el acto de pedir, en el ofrecer una intención bien planteada, bien reflexionada. Si no tienes esto, tus solicitudes y deseos no tienen alma ni  consistencia, son inertes; permanecen a tus pies como una bruma fría y nunca se levanta.

 ― Elizabeth Gilbert

Debo confesar que pocas veces pienso en “orar”.  Más bien, pienso en meditar.  Cuando medito, cuando hago este espacio dentro de mí con la intención de comunicarme con mi parte espiritual, con Dios, bien podría decir que estoy orando… creo que la diferencia es únicamente el término que utilices.

Lo importante es lo que sucede en ese espacio de comunicación. Puede ser en verdad una comunicación de dos vías, donde yo hablo con intención, y sé que soy escuchado; donde Dios me habla a mí, y yo lo escucho. Es un espacio donde puedo establecer y cultivar una relación en verdad íntima y amorosa – con alguien más grande que yo – le dé el nombre que le dé.

― David Creel, yosoy.net

¿Qué representa para ti la oración?

Imagen cortesía de Abhisek Sarda

Imagen cortesía de Liz West

Artículo de Dr. Saúl F. Salischiker, vía Saulsalischiker.com

Los modelos de grandes amores de pareja que proyectan los medios de comunicación y que impactan en la gente, son paradójicamente todo lo contrario.

“La joven que a pesar de todas las infidelidades y humillaciones de su pareja permanece devota y fiel”, “ La mujer que al morir su marido decide dejar de vivir “, “El hombre que maltrata a su mujer pero que la ama profundamente”, etc, etc, etc.

Todos son ejemplos claros de amor patológico y no de gran amor.

Se piensa comúnmente que la necesidad imperiosa de una persona de permanecer con la otra, o la imposibilidad de cortar una relación de pareja conforma la existencia de un verdadero amor de pareja.

Si tomamos en cuenta la imposibilidad que tiene una persona para dejar de consumir drogas ( síndrome de abstinencia) no afirmaríamos que esa persona ama a las drogas, sino que confirmaríamos que es un adicto a las drogas.

Justamente las relaciones de pareja enfermas tienen características similares a las adicciones y tienen por lo tanto tolerancia y síndrome de abstinencia.

La tolerancia se relaciona con la necesidad de dosis crecientes de drogas para generar el mismo efecto y el síndrome de abstinencia con la aparición de síntomas muy difíciles de enfrentar, al querer dejar la droga.

Sería imposible enumerar en un artículo todas las características de lo que llamaríamos amor sano – amor enfermo, pero para beneficio de muchas personas intentaré describir algunas:

El amor sano tiene duelo, es decir, elaboración y aceptación con el tiempo de la pérdida, el amor enfermo no o muy difícil. O sea que es mucho más fácil terminar con una relación amorosa sana que con una enferma ( puede prolongarse indefinidamente).

El amor sano es simétrico, es decir, necesita que ambas partes sientan lo mismo ( se amen), el amor enfermo no, no interesa si el otro ama también, lo que interesa es tenerlo a cualquier precio.

El amor sano tiene límites, no acepta cualquier requerimiento de la otra parte, el amor enfermo está dispuesto a hacer lo que sea necesario con la finalidad de conservar al otro.

El amor sano es interesado, en el buen sentido, depende del bienestar que traiga, el amor enfermo no, no importa estar mal, lo importante es estar.

El amor sano se basa en la confianza, la seguridad de ser amado y da libertad a la pareja. El amor enfermo es posesivo, inseguro, desconfiado, asfixiante.

El amor sano es placentero y si se mantiene después de muchos años a medida que disminuye lo pasional, aumenta lo afectivo. El amor enfermo es sufrido y después de muchos años disminuye lo pasional y disminuye lo afectivo, sólo aumenta el malestar.

En conclusión, es fundamental tener en claro que el amor sano es el verdadero y único amor, el amor enfermo es simplemente enfermedad.

- Dr. Saúl F. Salischiker

Una relación sana necesariamente se funda sobre el respeto, la escucha, ver al otro de verdad, tomándolo en cuenta, y sabiendo que el otro hará lo mismo por ti. Quizá lo más importante es hacer esto, respetarnos, escucharnos, vernos de verdad y tomarnos en cuenta  - primero a nosotros mismos.

De ahí en adelante es una danza, primero tú, luego yo. Primero yo, luego tú. Una danza en concierto, que a veces requiere trabajo, atención, corrección constante, pero vale la pena.

¿Qué has hecho cuando te has encontrado en una relación difícil, que no está funcionando?

Imágen cortesía de vana_gwen

Imagen cortesía de Andrea Floris

Video cortesia de TED.com, el Swami Dayananda Saraswati

En esta maravillosa plática, cortesía de TED.com, el Swami Dayananda Saraswati nos habla del origen de la compasión, también del origen de la vergüenza…

Nos dice también como reconectarnos con la compasión, como encontrarla en nosotros y cómo practicarla. Nos exhorta a pedir ayuda para ser compasivos, y a aprender.

Nos dice que la compasión es algo intrínseco al ser humano, es parte de nosotros… algo que a veces en este mundo moderno se pierde, y que definitivamente podemos rescatar.

¿Qué más escuchas en este video?

¿Qué temas pueden ser relevantes para ti?

¿Has tenido experiencias profundas con la compasión?

Imágen cortesía de Gustavo Andre Cunha

Imagen cortesía de Kyle Garrity

Con base en un artículo de Laura Beil, cortesía de Oprah.com

Al quedarnos despiertos hasta tarde, confundimos el horario de nuestro cuerpo. ¿Cuál es el truco para restablecer el ritmo natural? Evita que tus actividades diarias continúen hasta tarde.

Al anochecer

Si trabajas hasta tarde, apaga las luces fluorescentes; son altas en tonos azules – la longitud de onda a la que son los más sensibles nuestros sensores de horario – y utiliza una lámpara incandescente (más alta en rojos). Si trabajas en la computadora, baja el ajuste de brillo.  

A la hora de acostarse

Destierra el televisor de la habitación (Si hay un programa que te interesa mucho y es tarde; grábalo). Leer con una luz tenue, pero cómoda antes de dormir es menos perjudicial para tu sistema que la televisión.  

Durante la noche

Si tienes que levantarte a la mitad de la noche, trata de no encender luces. (Una luz brillante puede suprimir temporalmente la producción de melatonina de tu cuerpo.) En vez, ten una linterna cerca de la cama o una luz de noche en el baño.  

Por la mañana  

Asegúrate de sí desayunar: Un desayuno completo ayuda a comunicar la señal al cuerpo de que está comenzando un nuevo día. Y exponte a la luz solar, tal vez camina para ir al trabajo, o unos minutos antes de entrar a tu oficina.  

Durante el día  

Si pasas la mayor parte de tu tiempo en interiores, intentar aumentar tu exposición a la luz solar sentándote cerca de una ventana o sentarte al aire libre a la hora de la comida.  

De la edición de enero de 2011 de  O, The Oprah Magazine

Imagen cortesía de Kyle Garrity

Imagen cortesía de Harald Hoyer