Pasa al menos cinco minutos al día sin hacer nada. Únicamente pon tu atención en los sonidos, lo que ven tus ojos, los olores, etc. Deja ir cualquier pensamiento de tus planes, u otras distracciones. Esta es una manera de cultivar el silencio interior

Todos deseamos la tranquilidad – pero puede ser difícil encontrar un verdadero descanso y quietud en nuestras ocupadas vidas. He aquí algunos consejos y ejercicios que pueden ayudarte a encontrar descanso y relajación para cuerpo y alma

 Artículo cortesía de Orgánica       Productos Orgánicos, Ecológicos y Naturales:     Hace algunos meses decidí por fin adquirir el compromiso conmigo mismo de empezar a comprar productos orgánicos.  Lo había pensado por largo tiempo, y me asustaba un poco la diferencia de precio.  En la práctica he descubierto que no estoy gastandoMás >>

Lo más poderoso para hacer de la paternidad (y de toda la vida, ciertamente) una experiencia disfrutable, es decidir *sentirte bien* como tu mayor prioridad

Las personas que hace ejercicio, sufren menos depresiones, este dato es aún más importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión…

El perdón redime, liberándonos de ese peso y dándonos la oportunidad de restaurar la relación con otros, pero también con nosotros mismos

La natación es un deporte completo en el que trabajan todos los grandes grupos musculares de tu cuerpo y mantiene joven y fuerte tu corazón. Nadar es recomendable para todas las edades, desde bebés hasta pasados los 100 años, cada uno a su ritmo

Mantener una estructura diaria, como meditar en la mañana, hacer ejercicio, llevar un diario, leer libros inspiradores, hablar con amigos, tomar el aire fresco, admitir tus debilidades y aprender a nutrirte emocionalmente es necesario para eventualmente superar la pérdida y procesar el duelo

Tú como madre representas el primer vínculo que tiene el bebé con el mundo exterior. Y como tal es muy importante el estado mental y anímico en el que te encuentras al entrar en contacto con él